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とかちマッシュフライ

とかちマッシュフライ
15分程度
183kcal
0.4g

※カロリーと塩分は一人分です。

(2人分)
 とかちマッシュ 100g
 塩・コショウ 適量
 小麦粉 適量
 卵 1個
 パン粉 適量
 揚げ油 適量
  1. とかちマッシュは石づきを取り、塩・コショウをふる。
  2. 1に小麦粉→溶き卵→パン粉→溶き卵→パン粉の順につけて油で揚げる。

とかちマッシュと北の恵み